Содержание

Стресс на работе и выкидыш

Может ли стресс во время беременности вызвать выкидыш?

В зависимости от того, кого вы спрашиваете, стресс во время беременности является либо доказанным фактором риска выкидыша и мертворождения, либо явным мифом о том, что стресс имеет какое-либо отношение к потере беременности. Истина где-то посередине.

Роль стресса во время беременности и выкидыша

Истории старых жен уже давно связывают плохое настроение во время беременности со странными последствиями, но идея о том, что стресс во время беременности может повлиять на ребенка, может быть коренится в реальной науке.

Десятки исследований выявили связь между высоким уровнем стресса во время беременности и риском для исходов, начиная от выкидыша до проблем со здоровьем и проблем с обучением у ребенка, но исследователи не совсем согласны с тем, что означают результаты.

Очень сложно изучать и оценивать стресс как фактор потери беременности. В принципе, каждый человек испытывает определенный уровень стресса в повседневной жизни. Кажется, это часть человеческого состояния. И каждый человек обрабатывает этот стресс по-своему. Незначительное раздражение одного человека может стать причиной нервного срыва у другого.

При беременности это тоже правда. Каждая беременная женщина хотя бы немного волнуется во время беременности, будь то беременность или другие жизненные факторы. Некоторые сильно волнуются. Скорее всего, это происходит с незапамятных времен, и все же большинство беременных женщин рожают здоровых детей.

Когда вы начинаете говорить о стрессе как о факторе потери беременности, легко оглянуться назад и прийти к выводу, что у вас произошел выкидыш, потому что вы слишком переживали — это может привести к вине, особенно в необъяснимых выкидышах. Другим людям даже легче сделать это и предположить, что вы никогда не потерпели бы выкидыш, вы только что вспомнили, как «расслабиться и позволить вещам случиться». Это, конечно, приводит к дополнительному стрессу при беспокойстве о том, как перестать беспокоиться.

Теории о стрессе и выкидышах

Существуют разные теории о том, почему стресс во время беременности влияет на ребенка, но некоторые из них сосредоточены вокруг гормона, называемого кортизолом. Кортизол имеет тенденцию повышаться у людей, испытывающих стресс. Некоторое возвышение является нормальным во время беременности, но превышение среднего может быть связано с невынашиванием. Некоторые ученые считают, что этот повышенный уровень кортизола может проникать через плаценту и мешать развитию.

В исследовании, проведенном в 2008 году, исследователи провели опросник общего состояния здоровья (GHQ) из 12 пунктов о стрессе во время беременности, а также обнаружили, что у женщин, сообщающих о более высоких уровнях стресса, риск мертворождения на 80% выше по сравнению с женщинами со средним уровнем стресса. Корректировка с помощью ряда других факторов, таких как возраст матери или факторы риска для здоровья, не изменила результаты.

Кроме того, исследование, проведенное в 2006 году, показало, что уровень кортизола, превышающий средний уровень во время беременности, означал повышенный риск раннего выкидыша, например, в течение первых трех недель после зачатия. Исследование 2002 года также связывало депрессию как фактор риска дальнейших выкидышей у женщин с повторными выкидышами.

Глядя на преждевременные роды, которые являются фактором риска потери новорожденного, в 2003 году было проведено исследование 1962 женщин, и было установлено, что те, кто сообщил о высоком уровне тревожности, чаще сталкивались с преждевременными родами и последующими родами. Другие исследования ранее имели сходные результаты, показывающие, что стресс является фактором риска преждевременных родов и низкой массы тела при рождении, а результаты варьируются в зависимости от уровня стресса и времени возникновения стрессовых событий. Обзор 2003 года показал, что стресс во время ранней беременности, скорее всего, был связан с «укороченной беременностью».

Уровень кортизола — это всего лишь один из методов, с помощью которого стресс может сыграть роль в выкидышах. Другие включают влияние стресса на функцию иммунной системы, в то время как другие могут учитывать уровни нейротрансмиттеров в мозге.

Доказательства против связи между стрессом и выкидышем

Не во всех исследованиях, посвященных стрессу во время беременности, обнаруживаются доказательства связи с невынашиванием беременности. Исследование 1998 года не выявило повышенного риска у женщин с повышенным уровнем кортизола и других гормональных маркеров, связанных со стрессом.

Другое исследование 2003 года показало, что у женщин, сообщивших о высоком стрессе на ранних сроках беременности, не было более высокого риска выкидыша, если рассматривать только стресс, но исследование действительно обнаружило, что женщины в состоянии стресса с большей вероятностью употребляли такие наркотики, как сигареты и марихуану, что может быть опасным факторы выкидыша самостоятельно.

Имея в виду эти исследования, можно утверждать, что точная связь между стрессом во время беременности и выкидышем не до конца понята или принята.

Где это стоит

В настоящее время никто не может однозначно сказать, что «стресс вызывает выкидыш», но также не представляется точным сказать, что миф о том, что стресс может привести к потере беременности. Правда в том, что возможно, что беспокойство и стресс могут быть связаны с невынашиванием, но доказательства слишком неясны, чтобы делать выводы.

Маловероятно, что нормальный ежедневный стресс и беспокойство, такие как беспокойство о ваших финансах или крайних сроках на работе, окажут какое-либо влияние на беременность, но возможно, что высокий уровень стресса может вызвать выкидыш или последующую потерю беременности. Например, неожиданная неожиданная безработица во время экономического спада с 1995 по 2009 год в Дании была связана с повышенным риском прекращения беременности в результате выкидышей.

Независимо от связи с выкидышем, стресс во время беременности может повлиять на ребенка другими способами, и всегда полезно сделать управление стрессом приоритетом в вашей жизни. Стресс может быть неизбежен для многих людей, особенно если вы имеете дело с чем-то вроде бесплодия или периодических выкидышей, но это может быть хорошей идеей, чтобы попытаться сделать все возможное, чтобы уменьшить беспокойство и отвлечься.

При этом вы можете улучшить свои шансы на здоровую беременность и общее состояние здоровья. Проще говоря, нет ничего плохого в том, чтобы больше расслабляться и решать любые тревожные расстройства, которые могут повлиять на качество вашей жизни.

Управление стрессом для беременных

Есть некоторые стрессоры, которых просто невозможно избежать во время беременности, но мы можем изменить то, как мы «испытываем» стресс. Фактически, кажется, что в некоторых упомянутых исследованиях это был «воспринимаемый» стресс, а не фактические стрессовые события, которые были связаны с потерей беременности.

Искусство смотреть на ситуацию в новом свете, чтобы она воспринималась по-другому, называется «когнитивным рефреймингом». Когнитивный рефрейминг — это, по сути, способ осознанного взгляда на стекло наполовину полным, а не наполовину пустым.

Например, вы можете представить двух разных женщин, проходящих химиотерапию с препаратами, вызывающими выпадение волос. Одна женщина может найти невероятно стрессовым потерять волосы на голове. Другой, посредством рефрейминга, может сосредоточиться на одном из преимуществ — не нужно брить ноги в течение нескольких месяцев. Рефрейминг требует усилий, и иногда вам приходится «подделывать это, пока вы не сделаете это» — это значит, что вам может понадобиться интеллектуально взглянуть на позитивы, даже если ваши чувства все еще указывают на негативы.

Потратьте некоторое время на изучение методов борьбы со стрессом, методов, которые могут не только помочь вам снизить риск стресса во время беременности, но и помочь вам жить более здоровой как эмоционально, так и физически во всех других областях вашей жизни.

Влияние стресса на развитие плода на разных сроках при беременности: может ли плод замереть и как справиться с нервным напряжением

Чтобы избежать негативного воздействия на себя и развивающегося в утробе малыша, специалисты рекомендуют будущей маме контролировать эмоции, хотя женщине в положении сделать это крайне сложно.

Опасность эмоциональных переживаний для плода и мамы

Абсолютно для каждой женщины вынашивание ребенка — один из самых счастливых и эмоционально ярких периодов.

Однако за 9 месяцев беременности случаются ситуации, которые негативно сказываются на ее психоэмоциональном состоянии. Важно заметить, что девушка, ожидающая ребенка, гораздо острее воспринимает любые жизненные ситуации. Для большинства из тех, кто планировал зачатие долгое время, положительный тест — уже большой стресс.

Что такое стресс

Стресс — единственная защитная реакция организма на различного рода раздражители. Специалисты разделяют 2 категории:

Читать еще:  Тмин выкидыш

Лёгкий стресс человек испытывает ежедневно и никакого отрицательного воздействия на организм эта категория переживаний не оказывает. Основными причинами его возникновения являются:

  • жара/холод;
  • нехватка жидкости в организме;
  • переизбыток влажности в воздухе и др.

К данным переменам организм может приспособиться. Благодаря таким эмоциональным напряжениям человек раскрывает внутренние резервы.

Сложный стресс опасен для здоровья обоих.

Чем опасен

Будучи беременной, девушка буквально все ситуации воспринимает иначе. В эти месяцы врачи настоятельно рекомендуют сдерживать свои негативные эмоции.

На ранних сроках

Стрессовые переживания в первом триместре очень опасны: формирование основных органов нервной системы плода начинается в первые недели. При ярких негативных переживаниях велика вероятность самопроизвольного прерывания беременности. Опасность кроется также и в задержке внутриутробного развития, не исключено развитие шизофрении в будущем.

Во втором триместре

Если беременная во втором триместре подвергается серьезным стрессовым испытаниям, велика вероятность развития врождённого аутизма у ребенка. У матерей, которые постоянно испытывали негативные переживания, рождаются дети с избыточным весом или, напротив, с недобором в весе, вырастают, отстраняясь от общения с кем-либо.

Перед родами

Отрицательные эмоции плохо сказываются на ребенке не только на ранних сроках, но и перед родами. Случается неоднократное обвитие плода пуповиной — виной тому активные движения малыша, которые он совершает из-за психоэмоциональной перегрузки мамы. Большая опасность, вызванная стрессом — это затяжные осложненные или напротив преждевременные роды.

При многоплодной беременности

Выносить одновременно двух и более детей — ещё больший стресс для организма. Многоплодная беременность — не отклонение. При этом стоит понимать, что количеству малышей прямо пропорциональна нагрузка на женский организм. Поэтому обычные для беременности осложнения протекают значительно тяжелее. Стресс во время многоплодной беременности увеличивает вероятность гибели плода. На небольшом сроке врач сохранит беременность и жизнь второго малыша. Если ребёнок гибнет на сроке 28 недель и больше, то велика вероятность гибели второго плода.

При тяжелой беременности

Будущей матери не рекомендуется нервничать на любом сроке беременности, особенно если она сложная. Необходимо уметь отключать провоцирующие стресс факторы. В противном случае сохраняется большая вероятность остановки внутриутробного развития плода, а также выкидыш.

При ЭКО оплодотворении

Женщины, которые не смогли зачать ребенка естественным путем, прибегают к методу ЭКО (Экстракорпоральное оплодотворение), а потому, если зачатие произошло, будущие мамы испытывают огромный страх потерять ребенка (особенно после долгих попыток забеременеть). Увеличивается риск гибели плода или задержки развития внутри утробы матери.

Влияние на организм матери

Незначительные переживания могут оказаться полезными в том случае, когда они способны спровоцировать активизацию защитных сил организма. Однако регулярные и постоянные эмоциональные напряжения являются причиной бессонницы, чрезмерной утомляемости и усталости, которые сильно ухудшают состояние беременной. Преобладание гормона стресса способствует снижению настроения, лишает уверенности. У женщины, которая регулярно испытывает неприятные волнения, обнаруживают различные возможные инфекции.

Влияние на ребенка

Согласно заключению ученых тревожность и переживания матери отрицательно влияют на плод и его сон внутри утробы, а также нарушается плацентарное кровоснабжение. Велика вероятность развития психоза. Также дети, чьи матери нервничали во время беременности, зачастую агрессивны, больше подвержены фобиям, наблюдается аллергическая реакция, эмоциональная нестабильность, большое количество врожденных заболеваний, в частности, сахарный диабет.

Может ли замереть беременность от стресса

Сведений, подтверждающих, что беременность может замереть только от стресса на сегодняшний день нет. Стресс можно считать основной предпосылкой, но не основной причиной.

Последствия для беременной женщины и вероятность нервного срыва

Специалисты убеждены, что именно стресс порой является причиной неприятных тянущих болей. Сильный стресс становится причиной выкидыша. Поэтому специалисты рекомендуют женщине учиться контролировать эмоции. Вероятность срыва во время беременности крайне велика, поскольку находясь в положении, женщина воспринимает более остро.

Как избежать стресса на работе и дома: советы и рекомендации

Устранить факторы, провоцирующие переживания, невозможно. Следует постараться изменить к ним свое отношение. Первое, что рекомендуют психологи — это составить список причин, которые вызывают негатив и прописать пути разрешения. Кроме этого специалисты советуют придерживаться следующих правил:

  • больше общаться с позитивными людьми;
  • найти хобби или новое увлечение;
  • заниматься спортом (только легкие упражнения);
  • уделять много времени прогулкам;
  • высыпаться;
  • правильно питаться.

Психология

В зависимости от основных факторов, провоцирующих стресс, выделяют различные его виды:

  • физиологический;
  • психологический (информационный и эмоциональный).

Стресс имеет три этапа развития:

  • первый этап — формирование отношения к раздражителю. Все силы организма направлены на решение этого вопроса.
  • второй этап — стабилизация. Параметры, выведенные из равновесия в первом этапе, закрепляются на новом уровне.
  • третий этап — истощение. Ухудшается состояние, это приводит к глубокой депрессии, серьёзному стрессу и так далее.

Восприятие конфликта

Беременность — это критический период в жизни. Во время вынашивания плода происходит изменение сознания женщины, ее понимания мира, сложившихся взаимоотношений. Поэтому конфликтные ситуации, неприятности на работе и др. воспринимается иначе, чем это было бы воспринято в период до беременности.

Приоритетные задачи и цели для будущей мамы

Основная задача беременной — успешное родоразрешение. Для этого будущая мать готова на все. Приоритетным является здоровье малыша, исполнение любых его потребностей.

Успокаивающие отвары

При возникновении переживаний во время беременности стоит отдать предпочтение свежеприготовленным отварам. Прекрасным успокаивающим средством являются ромашка, мелисса, мята, липовый цвет, боярышник. Заваривать необходимо 1 ст. ложку стаканом кипятка, затем настаивать в течение 30 минут, после пить в течение дня.

Какие можно принять успокоительные таблетки

Беременным женщинам не рекомендуется употреблять никаких успокоительных таблеток. Однако в случае сильного стресса специалисты допускают прием таких препаратов как «Персен» или «Новопассит».

Будучи беременной, женщина, испытывавшая стресс, подвергает негативному влиянию не только себя, но и малыша. Потому врачи рекомендуют серьезно относиться к здоровью. Женщине следует контролировать эмоции и отстраниться от стрессовых ситуаций.

Полезное видео

Может ли стресс во время беременности вызвать выкидыш?

В зависимости от того, кого вы спрашиваете, стресс во время беременности является либо доказанным фактором риска выкидыша и мертворождения, либо явным мифом о том, что стресс имеет какое-либо отношение к потере беременности. Истина где-то посередине.

Роль стресса во время беременности и выкидыша

Истории старых жен уже давно связывают плохое настроение во время беременности со странными последствиями, но идея о том, что стресс во время беременности может повлиять на ребенка, может быть коренится в реальной науке.

Десятки исследований выявили связь между высоким уровнем стресса во время беременности и риском для исходов, начиная от выкидыша до проблем со здоровьем и проблем с обучением у ребенка, но исследователи не совсем согласны с тем, что означают результаты.

Очень сложно изучать и оценивать стресс как фактор потери беременности. В принципе, каждый человек испытывает определенный уровень стресса в повседневной жизни. Кажется, это часть человеческого состояния. И каждый человек обрабатывает этот стресс по-своему. Незначительное раздражение одного человека может стать причиной нервного срыва у другого.

При беременности это тоже правда. Каждая беременная женщина хотя бы немного волнуется во время беременности, будь то беременность или другие жизненные факторы. Некоторые сильно волнуются. Скорее всего, это происходит с незапамятных времен, и все же большинство беременных женщин рожают здоровых детей.

Когда вы начинаете говорить о стрессе как о факторе потери беременности, легко оглянуться назад и прийти к выводу, что у вас произошел выкидыш, потому что вы слишком переживали — это может привести к вине, особенно в необъяснимых выкидышах. Другим людям даже легче сделать это и предположить, что вы никогда не потерпели бы выкидыш, вы только что вспомнили, как «расслабиться и позволить вещам случиться». Это, конечно, приводит к дополнительному стрессу при беспокойстве о том, как перестать беспокоиться.

Теории о стрессе и выкидышах

Существуют разные теории о том, почему стресс во время беременности влияет на ребенка, но некоторые из них сосредоточены вокруг гормона, называемого кортизолом. Кортизол имеет тенденцию повышаться у людей, испытывающих стресс. Некоторое возвышение является нормальным во время беременности, но превышение среднего может быть связано с невынашиванием. Некоторые ученые считают, что этот повышенный уровень кортизола может проникать через плаценту и мешать развитию.

В исследовании, проведенном в 2008 году, исследователи провели опросник общего состояния здоровья (GHQ) из 12 пунктов о стрессе во время беременности, а также обнаружили, что у женщин, сообщающих о более высоких уровнях стресса, риск мертворождения на 80% выше по сравнению с женщинами со средним уровнем стресса. Корректировка с помощью ряда других факторов, таких как возраст матери или факторы риска для здоровья, не изменила результаты.

Кроме того, исследование, проведенное в 2006 году, показало, что уровень кортизола, превышающий средний уровень во время беременности, означал повышенный риск раннего выкидыша, например, в течение первых трех недель после зачатия. Исследование 2002 года также связывало депрессию как фактор риска дальнейших выкидышей у женщин с повторными выкидышами.

Глядя на преждевременные роды, которые являются фактором риска потери новорожденного, в 2003 году было проведено исследование 1962 женщин, и было установлено, что те, кто сообщил о высоком уровне тревожности, чаще сталкивались с преждевременными родами и последующими родами. Другие исследования ранее имели сходные результаты, показывающие, что стресс является фактором риска преждевременных родов и низкой массы тела при рождении, а результаты варьируются в зависимости от уровня стресса и времени возникновения стрессовых событий. Обзор 2003 года показал, что стресс во время ранней беременности, скорее всего, был связан с «укороченной беременностью».

Уровень кортизола — это всего лишь один из методов, с помощью которого стресс может сыграть роль в выкидышах. Другие включают влияние стресса на функцию иммунной системы, в то время как другие могут учитывать уровни нейротрансмиттеров в мозге.

Читать еще:  Выкидыш дома как это делать

Доказательства против связи между стрессом и выкидышем

Не во всех исследованиях, посвященных стрессу во время беременности, обнаруживаются доказательства связи с невынашиванием беременности. Исследование 1998 года не выявило повышенного риска у женщин с повышенным уровнем кортизола и других гормональных маркеров, связанных со стрессом.

Другое исследование 2003 года показало, что у женщин, сообщивших о высоком стрессе на ранних сроках беременности, не было более высокого риска выкидыша, если рассматривать только стресс, но исследование действительно обнаружило, что женщины в состоянии стресса с большей вероятностью употребляли такие наркотики, как сигареты и марихуану, что может быть опасным факторы выкидыша самостоятельно.

Имея в виду эти исследования, можно утверждать, что точная связь между стрессом во время беременности и выкидышем не до конца понята или принята.

Где это стоит

В настоящее время никто не может однозначно сказать, что «стресс вызывает выкидыш», но также не представляется точным сказать, что миф о том, что стресс может привести к потере беременности. Правда в том, что возможно, что беспокойство и стресс могут быть связаны с невынашиванием, но доказательства слишком неясны, чтобы делать выводы.

Маловероятно, что нормальный ежедневный стресс и беспокойство, такие как беспокойство о ваших финансах или крайних сроках на работе, окажут какое-либо влияние на беременность, но возможно, что высокий уровень стресса может вызвать выкидыш или последующую потерю беременности. Например, неожиданная неожиданная безработица во время экономического спада с 1995 по 2009 год в Дании была связана с повышенным риском прекращения беременности в результате выкидышей.

Независимо от связи с выкидышем, стресс во время беременности может повлиять на ребенка другими способами, и всегда полезно сделать управление стрессом приоритетом в вашей жизни. Стресс может быть неизбежен для многих людей, особенно если вы имеете дело с чем-то вроде бесплодия или периодических выкидышей, но это может быть хорошей идеей, чтобы попытаться сделать все возможное, чтобы уменьшить беспокойство и отвлечься.

При этом вы можете улучшить свои шансы на здоровую беременность и общее состояние здоровья. Проще говоря, нет ничего плохого в том, чтобы больше расслабляться и решать любые тревожные расстройства, которые могут повлиять на качество вашей жизни.

Управление стрессом для беременных

Есть некоторые стрессоры, которых просто невозможно избежать во время беременности, но мы можем изменить то, как мы «испытываем» стресс. Фактически, кажется, что в некоторых упомянутых исследованиях это был «воспринимаемый» стресс, а не фактические стрессовые события, которые были связаны с потерей беременности.

Искусство смотреть на ситуацию в новом свете, чтобы она воспринималась по-другому, называется «когнитивным рефреймингом». Когнитивный рефрейминг — это, по сути, способ осознанного взгляда на стекло наполовину полным, а не наполовину пустым.

Например, вы можете представить двух разных женщин, проходящих химиотерапию с препаратами, вызывающими выпадение волос. Одна женщина может найти невероятно стрессовым потерять волосы на голове. Другой, посредством рефрейминга, может сосредоточиться на одном из преимуществ — не нужно брить ноги в течение нескольких месяцев. Рефрейминг требует усилий, и иногда вам приходится «подделывать это, пока вы не сделаете это» — это значит, что вам может понадобиться интеллектуально взглянуть на позитивы, даже если ваши чувства все еще указывают на негативы.

Потратьте некоторое время на изучение методов борьбы со стрессом, методов, которые могут не только помочь вам снизить риск стресса во время беременности, но и помочь вам жить более здоровой как эмоционально, так и физически во всех других областях вашей жизни.

Стресс при беременности — чем опасен и как избежать

В статье рассказывается, что такое стресс при беременности. Чем он опасен и как избежать. Обсуждаются причины возникновения, симптомы и методы борьбы.

Что это такое

Гестационный период достаточно сложный процесс. В это время у женщины повышается уровень гормонов. Происходят значительные изменения в организме. На фоне этого случаются постоянные гормональные всплески.

Происходит частая смена настроения. Влияние окружающих факторов, домашние заботы, непредвиденные ситуации на работе и прочее, могут вызвать стресс во время беременности.

В психологии выделяют два вида эмоций.

  1. Эустресс возникает при положительных моментах в жизни.
  2. Дистресс появляется после пережитого негатива.

Кратковременное перенапряжение зачастую не наносит последствий для плода. Длительные негативные эмоции могут нанести значительный ущерб, вплоть до выкидыша, а на более поздних сроках вызвать преждевременные роды.

Причины возникновения

Причин возникновения стресса при беременности может быть множество. Повышенная нагрузка на все органы и растущий уровень гормонов, способствует развитию нервного напряжения.

Важно стараться избегать конфликтных ситуаций и моментов, которые приносят негативные эмоции.

Полностью избежать эмоциональных перепадов не получится. Важно тщательно контролировать такие моменты, чтобы влияние на плод не оказалось пагубным.

Основными факторами волнений становится целый ряд пунктов.

  1. Боязнь за плод. Возникают переживания о процессе формирования, все ли в порядке и так далее. Наибольшим волнениям подвержены женщины с неудачными попытками рождения ранее.
  2. Переживания по поводу работы. Коллеги и начальство не всегда реагируют положительно. Изменения в гормональном фоне беременной влияют на восприятие информации.
  3. Не все люди одинаково добры и приветливы. Общение с таковыми может спровоцировать стресс у матери и навредить здоровью малыша.
  4. Шокирующие моменты. Нервное перенапряжение вызывает увиденная неприятная картина и ряд других причин.
  5. Чем ближе становится третий триместр, тем больше возникает волнений о родах. Приступы страха провоцирует недостаточная информация о качестве медицинского обслуживания, развитии плода и возможных осложнений.

В течении первых недель женщина еще не ощущает, что в ней растет новая жизнь. После первого месяца приходит осознание.

Второй триместр проходит относительно спокойно. Понятие стресса и беременности не беспокоит, женщина наслаждается своим состоянием. Вызвать негативные переживание способны только мощные потрясения.

Последний триместр приносит с собой волнения о предстоящих родах.

Как проявляется

Так или иначе, каждая женщина переживает сильный стресс во время беременности. При этом происходит перегрузка психики. Это влечет за собой сбои в работе внутренних органов.

Основными симптомами являются:

  • плохое качество сна, дневная сонливость;
  • равнодушное состояние и апатия;
  • постоянные тревожные мысли;
  • беспричинные слезы;
  • агрессия;
  • повышенное артериальное давление;
  • тахикардия;
  • головные боли и головокружения;
  • ощущение безвыходного положения, тоска;
  • неспособность к концентрации;
  • ухудшения качества кратковременной памяти;
  • невроз;
  • зуд кожи, покраснения и высыпания.

В первое время, происходит быстрая перестройка гормонального фона. Незначительные бытовые неурядицы сильно расстраивают.

Далее появляется апатичное состояние. Нарушается нормальное функционирование центральной нервной системы.

Что происходит в организме

Усиливается стимуляция гормонов, вызывая злокачественный синтез катехоламинов и глюкокортикоидов.

Нарушается уровень глюкозы, повышается количество сахара в крови. Чтобы остановить этот процесс, организм запускает выработку инсулина, утилизирующего лишнюю глюкозу.

Ощущая нехватку инсулинового синтеза, запускается соединение сахара и аминокислоты. Их количество ограничено, зачастую этого не хватает. Начинается процесс расщепления жиров. Возникает интоксикация, повреждения головного мозга, сердечнососудистой системы и мышц, гипоксия.

Постоянное повторение подобного цикла нарушает работу щитовидной железы, ЦНС и ослабляет иммунитет.

Чем опасно

Последствия стресса при беременности в первые три месяца, либо не оказывают влияния, либо наносят непоправимый ущерб.

Малейшие импульсы негатива и волнения провоцируют развитие патологий или выкидыш. Он проявляется повышением тонуса внутриматочной мускулатуры.

Второй триместр является относительно спокойным для матери, но активным для ребенка. Стрессовое состояние влияет на гипертонус мышц, что чревато остановкой развития и преждевременными родами.

Недостаток маточного кровотока порождает нехватку кислорода и питательных веществ. Происходит задержка развития и набор веса у малыша.

Постоянное волнение приводит к повреждениям нервной системы ребенка.

Стресс на 9 месяце беременности способствует преждевременным родам.

Аномалии родовой деятельности провоцируются нестабильным психическим состоянием и излишним волнением.

Диагностика

При возникновении симптомов нервного перенапряжения, необходимо обратиться к специалисту, ведущему беременность. Он проведет осмотр, выпишет направление на анализы.

Постоянное тревожное состояние требует высококвалифицированной психологической помощи. Психолог сможет выявить причины.

Методы лечения

Медикаментозное лечение в период гестации применяется в тяжелых формах патологии.

Психолог поможет справится с тревогой и повышенной эмоциональностью. Научит не реагировать на раздражающие факторы.

В борьбе с подобными состояниями хорошо себя зарекомендовали: йога, дыхательные и физические упражнения.

Профилактика

В этом помогут методы профилактики.

  1. Здоровое питание. Оно является основой хорошего настроения и правильного развития малыша. В рационе должны быть кисломолочные продукты, мясо, фрукты, зеленые овощи.
  2. Нехватка витаминов. Она отрицательно сказывается на самочувствии. Прием качественных витаминных комплексов поддержит необходимое состояние.
  3. Аутотренинг. Незначительные позитивные моменты способны создавать положительный настрой.

Окружение близких и любимых людей, как нельзя лучше способствует душевному покою.

Беременность — это в первую очередь радостное событие, сопровождаемое трепетным ожиданием. Чтобы время прошло легко и радостно, стоит контролировать свои эмоции. Не допускать влияние негативных факторов на жизнь и здоровье мамы и плода.

Полезное видео: 8 причин избегать стресса во время беременности

Время лечит. Если случилось несчастье

9 месяцев беременности — незабываемое время ожидания рождения ребенка, поэтому невыносима мысль о том, что малыша можно потерять, еще не родив.

Наталья Малюкова
Психолог, к.психол.н.

Психологическое состояние женщи­ны, у которой случился выкидыш, невозможно описать в нескольких словах. Вы переживаете огромную поте­рю. И она тем тяжелее, что произошла неожиданно. К горю нельзя подготовить­ся заранее, особенно когда это потеря ма­лыша. Вы раздавлены утратой и ощущае­те непереносимую боль, мир разлетелся на тысячу осколков, все потеряло смысл, мечты рухнули. Остался только один воп­рос: «За что?».

Не хочется ничего: ни есть, ни спать, ни говорить. Тяжелая печаль, чувство вины и отчаяние переполняют вас. Кажется, что вы сами уничтожены и прежняя жизнь ни­когда не вернется. Вы ощущаете такое одиночество, какого еще не бывало. Иног­да вам кажется, что вы сходите с ума.

Читать еще:  Что делать если угроза выкидыша на ранних сроках

Восстановление после тяжелой поте­ри — одна из труднейших задач. Вам предстоит создать себя и свое будущее заново. Этот путь очень труден и требует настойчивости и веры. Иногда вам ка­жется, что все усилия напрасны, но это не так.

Не прячьте своего горя

Сколько на свете людей, столько спо­собов проявления горя. Однако есть нес­колько характерных этапов переживания утраты, через которые проходят все.

Первой реакцией бывает шок. Часы или даже дни после ужасного события вы можете находиться в оцепенении и прак­тически не реагировать на окружающих, или, наоборот, биться в истерике. В лю­бом случае позже вам будет трудно вспом­нить, что с вами происходило тогда, кто был рядом и пр. Помните одно: ЛЮБАЯ ваша реакция естественна и нормальна. Хорошо, чтобы рядом был надежный че­ловек, который может молча обнять вас, побыть рядом, позаботиться о вас. В этот период лучше ограничить свою общест­венную жизнь, не стоит принимать и важ­ных решений с расчетом на будущее.

Когда заканчивается шок, постепенно приходит осознание утраты и вместе с ним — боль. Это самый тяжелый этап пе­реживания горя. Наваливается депрес­сия, отчаяние, чувство опустошенности и вины. В этот период почти у всех отмеча­ется бессонница, потеря аппетита, сла­бость, истощение сил, неспособность де­лать привычные дела. Трудно поверить, по это нормальная реакция на случивше­еся.

Когда приходит осознание утраты, психологи советуют говорить о своем го­ре. Говорите любому, кто готов слушать, не замыкайтесь в себе. Очень важно не стесняться при этом своих слез. Плачьте! Для того чтобы восстановиться и продол­жать полноценную жизнь, вы должны дать излиться слезам. Ваши пережива­ния — это дань любви неродившемуся малышу, оплакивание надежд и всего то­го, что было так дорого вам. Не надо сты­диться своих чувств! В горе не бывает благоразумия, поэтому последним делом будет смущаться по поводу того, что «сле­зы — признак слабости» и «я не должна плакать на людях». Слезы — знак исце­ления, а не слабости!

Дайте возможность другим людям, не родственникам, поддержать вас. Пусть это бу­дут друзья, коллеги, соседи, священник или кто-то другой. Многие не знают, что говорить в такой ситуации, но это не важно. Важно, что они рядом. Скажите это всем, кто окажет вам поддержку. Лучшую по­мощь в этот момент могут ока­зать те, кто сам в прошлом пе­режил потерю ребенка и спра­вился со своим горем.

Время лечит

Самый частый вопрос, который вы себе задаете: «За что? Это наказание?» На этот вопрос есть только один ответ: «НЕТ». Вы ни в чем не виноваты. Плохое случается со всеми, и никто не застрахован от потерь. Даже самые лучшие и дос­тойные из нас. Горе не выби­рает. Оно приходит потому, что мы живем в несовершен­ном мире. Случилось то, что случилось, но потеря не ума­ляет жизнь.

Верьте, что у вашего горя есть конец. Вы справитесь и вернетесь к полноценной жизни. Но вы сами отвечае­те за свое восстановление. Над своими переживаниями надо работать. Никто не смо­жет взять ваше горе на себя и вернуть вас к жизни зано­во, даже самые понимающие и заботливые люди. Утверж­дение «время лечит» не сов­сем полно. Лечат время и — обязательно — работа над собой.

В какой-то поворотный мо­мент вопрос «За что?» сме­нится вопросом «Как жить дальше? Как преодолеть горе утраты?» Это значит, что вы принимаете новую жизнь. Обязательно надо помочь се­бе. С чего начинать?

Психолог Боб Дейте, много лет работавший с людьми, пе­реживающими утрату, совету­ет написать на листках бумаги в нескольких экземплярах сле­дующие утверждения:

  1. «Мое горе закончится».
  2. «Я не всегда буду чувствовать себя так, как сей­час».
  3. «Я все делаю хорошо».
  4. «Я преодолею утрату, как это сделали другие».

Один листок прикрепите к холодильнику, другой — к зер­калу в ванной, третий — око­ло кровати, еще один — поло­жите к себе в сумочку или в кошелек. Каждый раз, наты­каясь взглядом на эти листоч­ки, читайте слова вслух, пока не выучите их наизусть, тогда в моменты глубокой печали они сами зазвучат в вас.

Позаботьтесь о своем здоровье

  1. Подумайте, какое у вас было состояние здоровья пе­ред тем, как случился выки­дыш. Обязательно посетите необходимых специалистов, сдайте анализы и выполняйте все назна­чения врача.
  2. Следите за своим питанием. Воз­можно, еда не представляет для вас сей­час никакого интереса, но вам нужны си­лы. Разнообразие и качество еды — вот что необходимо. Установите регулярное время для приема пищи и для того, чтобы перекусить. Пейте побольше жидкости, чтобы избежать обезвоживания организ­ма. Следите за своим весом (если замети­ли значительные изменения — обрати­тесь к врачу).
  3. Ни в коем случае не злоупотребляй­те кофе и алкоголем! Лучше принимайте мультивитамины.
  4. Придерживайтесь обычного режи­ма дня. Вечером ложитесь в постель в обычное время, даже если вам совсем не хочется спать. Избегайте больших регу­лярных доз снотворного.

Стоит поговорить об одном очень важ­ном моменте, касающемся состояния ва­шего здоровья. Одной из основных при­чин потери ребенка являются различные «неполадки» (гормональные, обменные, анатомические и пр.) в организме женщи­ны, мешающие ей выносить малыша. По­этому вы должны обязательно узнать у своего врача, что именно послужило при­чиной выкидыша (речь, конечно, не идет о трагических случайностях: травмах, падениях, отравлениях и пр.). Если ваше сос­тояние не позволяет вам касаться этой болезненной темы сейчас, то пусть меди­цинскими вопросами займется кто-нибудь из близких родственников или друзей, че­ловек трезвомыслящий, которому вы до­веряете. Не стоит откладывать выяснение причин случившегося.

Если вы сами нанесете этот визит вра­чу, то, во-первых, психологически подго­товьтесь: успокойтесь, соберитесь. Все вопросы, которые вы хотите задать докто­ру, заранее запишите в блокнот и не стес­няйтесь им пользоваться, потому что в стрессовой ситуации на память надеяться не стоит. Ответы врача также лучше сра­зу записывать. Как известно, тупой ка­рандаш лучше острой памяти. Если во время беседы с доктором вам что-то не­понятно, не стесняйтесь переспросить или уточнить, поскольку речь идет о са­мом важном. Это ваше право — знать, что с вами случилось, чтобы предотвра­тить повторение несчастья.

Наблюдайте за своим состоянием

Важным шагом психологического вос­становления может стать ежедневное ве­дение журнала. Каждая запись должна включать такие сведения:

  1. Дата, время.
  2. Что важное сегодня произошло.
  3. С кем вы сегодня встретились.
  4. Какие перемены вы наблюдаете в себе.
  5. Ваши планы на завтрашний день. Записи лучше делать вечером, в конце дня.

В начале каждой недели на отдельном листке журнала ответьте на следующие вопросы:

  1. Что вам надо сделать на этой не­деле?
  2. Что вам мешает это сделать?
  3. Чья помощь вам может понадо­биться?
  4. Что бы вы хотели сделать в следую­щем месяце?
  5. Какие духовные ресурсы вам надо найти в себе, чтобы жить дальше?

Записывайте в журнале успехи в дос­тижении каждой из намеченных целей. Невыполнимые на практике цели смените на реальные. Относитесь к себе терпимее (но не снисходительно!), не требуйте от себя слишком многого. Через месяц просмотрите начальные записи в вашем журнале. Вы увидите, что ваше состояние изменилось в лучшую сторону. Вас может даже удивить, насколько далеко вы прод­винулись по пути психологического вос­становления за это время.

Овладейте навыками расслабления

Для того чтобы научиться расслаблять­ся и успокаиваться, освойте несколько простых, но эффективных дыхательных уп­ражнений.

  1. Удобно лягте на пол на спину, под ко­лени и поясницу можно положить сверну­тые валиком полотенца. Закройте глаза. Выдохните.
  2. Медленно считая до четырех, вдохни­те, сначала наполняя воздухом живот, потом — грудную клетку. Задержите на вдохе ды­хание, сосчитайте до четырех.
  3. Медленно выдыхайте, считая до четы­рех. При этом сначала втяните живот, а по­том опустите ребра, выдохнув воздух из лег­ких. Прежде чем сделать следующий вдох, снова посчитайте до четырех.

Когда почувствуете в себе силы и жела­ние, подумайте о смене гардероба, о неболь­шом ремонте дома. Может быть, вам захо­чется отправиться в поездку, чтобы побы­вать в тех местах, куда давно хотели попасть, но не получалось?

Новая беременность — это скорее всего совсем не то, о чем вы сейчас думаете. Тем не менее она будет. Будет ожидание, волне­ние, замирание сердца. Но все это будет происходить как-то по-другому, и, самое главное, вы будете уже совсем другая. Поэ­тому вам необходимо понять и внутренне психологически принять причины, по кото­рым эта беременность закончилась выкиды­шем. Известно, что очень многие женщины в такой ситуации склоняются к реакции об­винения. Обвиняют или себя (неправильно питалась, много работала, нерегулярно ле­чилась), или других людей (невнимательных врачей, вечно занятого мужа, эгоистичную свекровь, начальника и др.). Пусть не сразу, но от такого взгляда на ситуацию необходи­мо отказаться. Это не просто, и даже может казаться совершенно невозможным. Но этот шаг должен быть сделан, и он является результатом большой осмысленной работы над собой.

Не думайте, что цель этих советов — по­мочь вам «забыть» утрату, «перескочить» через нее. То, что вы пережили, изменит вас и навсегда останется частью вашей жизни. Но надо помнить, что такое несчастье, если вы встретили его лицом к лицу, может ока­заться созидательным. Вы многое потеряли, но и многое обрели. Вы стали сильнее и муд­рее. Вы лучше понимаете других и смогли перенести свое внимание с бытовых мелочей на священную сторону жизни.

Почти все женщины, пережившие выки­дыш, впоследствии становятся счастливыми мамами здоровых малышей, — и это совер­шенно бесспорный факт. Обязательно пом­ните о том, что ваша жизнь продолжается, и она такая же полноценная, как и раньше.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector